Von dem Stresshormon Adrenalin ist sehr oft die Rede. Schon allein an die Redensart: „Das hat jetzt aber meinen Adrenalinpegel steigen lassen!“ ist sehr populär, wenn etwas Aufregendes passiert ist. Welche Funktion Adrenalin wirklich in unserem Körper erfüllt, ist dabei vielen Menschen gar nicht bekannt.
Mit Sport Adrenalin abbauen. © Vasko – Istockphoto.com
Vorbereitung auf Kampf und Flucht
Ein Blick in die Evolution des Menschen kann die Funktion von Adrenalin sehr gut erklären. Denn zu Urzeiten war das Leben voller körperlicher Kämpfe und Menschen mussten sehr oft vor großen Tieren die Flucht ergreifen. In solchen Situationen schüttet die Nebenniere Adrenalin aus, denn damit schlägt das Herz schneller, die Durchblutung der Muskulatur wird angeregt, die Atemwege erweitert und der Blutdruck steigt an. Zucker und Fette werden durch das Adrenalin bereitgestellt, der Körper hat jetzt einen erhöhten Energiebedarf. Das sind beste Voraussetzungen, um schnell und ausdauernd rennen zu können. Die Darmtätigkeit wird dabei zurückgefahren, denn schließlich ist der ruhige Gang auf die Toilette in einer Gefahrensituation nicht zu gebrauchen. Diese durch Adrenalin hervorgerufenen Körperfunktionen ermöglichten es dem Menschen damals schnell und erfolgreich die Flucht zu ergreifen und damit das Überleben der Menschheit zu sichern.
Adrenalin im modernen Alltag
Zwar müssen wir im heutigen Alltag nicht vor gefährlichen Tieren flüchten, jedoch ist der Körper trotzdem bedrohlichen Situationen, wie zum Beispiel körperlicher und seelischer Belastung, ausgesetzt. Der Körper passt sich dem Alltagsstress durch die Ausschüttung von Adrenalin an, jedoch ist das auf Dauer nicht gut für die Gesundheit. Vor allem wenn ausreichend körperliche Bewegung fehlt, um das Adrenalin schnell wieder abbauen zu können. In Urzeiten bestand eine Flucht noch aus einer wirklichen Tätigkeit, in der der Mensch gerannt ist und damit Adrenalin abgebaut hat. Aus heutigen Stresssituationen kann man leider nicht mehr in diesem Sinne flüchten, deswegen kann andauernder Stress zu einer dauerhaft erhöhten Ausschüttung von Adrenalin führen, was den Blutdruck sowie den Blutzuckerspiegel auf einem ungesund hohen Niveau hält. Das Herz wird überbelastet und die Immunfunktion geht zurück. Ein Grund, der dafür verantwortlich sein kann, dass Topmanager oft einen Herzinfarkt erleiden. Sauerstoffmangel oder Unterzuckerung (z. B. bei Hunger oder zu viel Insulin) sorgen in vielen Fällen für eine Ausschüttung von Adrenalin. Hohe Adrenalinwerte können zudem durch bestimmte Medikamente, Alkohol, Kaffee oder schwarzen Tee hervorgerufen werden.
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